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DESPORTO

Inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental

“A nossa equipa tem três anos. Começámos a nossa atividade noutras
instalações, mas não tínhamos capacidade de crescimento e foi então
que falei com Luís Cerca, o responsável pelo Bom Jesus Crossfit, que
é uma pessoa impecável e que nos deu a oportunidade de instalar o
nosso clube no respetivo ginásio, de onde podemos olhar lá para fora
e ser inundados pela paisagem verdejante que envolve o Santuário do
Bom Jesus do Monte. Está a ser uma excelente parceria”, indica.
Entre os maiores benefícios do Jiu-Jitsu está a melhoria das capa-
cidades física e mental. “A maioria das pessoas não percebe bem a
modalidade porque se baseia muito no contato físico com o colega-
-adversário. Há pessoas que têm até medo de ser abraçadas e como
o Jiu-Jitsu exige um elevado grau de fisicalidade, muitas chegam aqui
e conseguem ultrapassar essas barreiras que sentiam. Por outro lado,
em termos mentais, o facto de estarmos a lidar com pessoas do nosso
peso, muitas vezes mais fortes e com mais experiência, sentimo-nos
obrigados a pensar, antes de tomarmos as decisões erradas”, esclarece
o instrutor ‘Berto’. “Sem dúvida que esta modalidade ajuda muito os
praticantes à concentração e com benefícios claros quer na vida pro-
fissional, quer na vida pessoal”.
“Aqui ensinamos técnicas que ajudam a que os praticantes de Jiu-Jitsu
a saber agir perante situações de confronto, deixando de parte a inibi-
ção que inicialmente sentiam. Trata-se, no fundo, de uma preparação
em termos de gestão de possíveis conflitos, em que se parte de uma
posição de estabilização e acalmia da situação”.
Há cada vez mais bracarenses adeptos da modalidade

Confiança e segurança são as principais emoções que uma arte mar-
cial pode configurar na mente de um praticante “sobretudo se se tra-
tar de pessoas mais tímidas ou que sofrem bullying”, garante Alberto,
revelando que “muitos chegam aqui inicialmente muito fechados, mas
passado uns meses de praticar a modalidade já estão completamente
integrados no grupo e aos poucos começam a ganhar mais auto-con-
fiança nas suas habilidades”.

O instrutor ‘Berto’ considera que a aprendizagem deste tipo de téc-
nicas é muito eficaz e com excelentes resultados práticos em termos
de desenvolvimento emocional e social. É por isso mesmo que o clube
abre agora portas para as crianças, no sentido de potenciar os benefí-
cios que a prática de uma arte marcial pode incrementar desde tenra
idade.
Neste momento o clube de Jiu-Jitsu conta com 25 alunos e já este
mês vai arrancar com um novo projeto de aulas para crianças. “A nossa
expetativa é aumentar o número de alunos e atrair uma nova geração
para projetar ainda mais a modalidade”, aponta Berto.

Alberto é instrutor de Jiu-Jitsu há 13 anos. “Trata-se de uma modali-
dade que tem vindo a crescer e ao longo deste tempo posso afirmar
que o Jiu-Jitsu tem vindo a conquistar o interesse de cada vez mais
bracarenses”, destaca, recordando que no início ele era o único a dar
aulas e hoje em dia são já cerca de 15 escolas em Braga. “Notamos que
a modalidade tem crescido todos os anos e já tivemos o primeiro Cam-
peonato de Jiu-Jitsu Brasileiro aqui em Braga no ano passado – o que
revela a importância que a modalidade começa a ter”.

A expetativa é que Braga volte a ser palco de mais um campeonato.

#SIMatuaREVISTA MARÇO · 2025 59