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SAÚDE

PELA SUA SAÚDE,

JÁ FEZ A SUA

HIGIENE NASAL HOJE?
S e lhe perguntarem sobre os rituais essenciais para a respiratórias, a limpeza e hidratação da mucosa

sua higiene pessoal, é possível que se lembre de ro-
nasal e a melhoria da respiração. Além disto, como
tinas como um bom banho depois de um dia intenso
a higiene oral é importante para a prevenção de
de trabalho, ou de hábitos simples como o de lavar
cáries e doenças das gengivas, a higiene nasal não
os dentes depois de uma refeição ou o de colocar
só previne, como auxilia no tratamento de doenças
desodorizante antes de sair de casa. Mas será que se
das vias respiratórias, como renites e sinusites. Pode
vai lembrar da sua higiene nasal?
a pratica diariamente, melhorando a qualidade do
Vejamos… O nariz, filtra diariamente milhares de
sono e diminuído a fadiga.
litros de ar, poluído, com impurezas e microrganis- ter mesmo impacto na qualidade de vida de quem
mos passíveis de causar doenças. É a porta de entra- Esta é uma rotina que deve ser realizada diariamen-
da para o nosso sistema respiratório e desempenha te, uma a duas vezes por dia, com recurso a uma so-
um papel crucial no que à imunidade diz respeito, lução de água do mar isotónica ou soro fisiológico.
uma vez que é a primeira barreira contra os agentes Caso exista congestão nasal, pode optar por efetuar
externos, que podem ser prejudiciais à saúde e, que a higiene nasal com uma solução de água do mar
se movem no ar que respiramos. Faz sentido incluir- hipertónica, que por ter uma concentração de sal
mos a sua higiene, como um passo crucial, na nossa superior à da mucosa nasal, tem efeito desconges-
rotina diária? A resposta é sim, claro que sim e em tionante.
todas as idades!
Não descure a higiene nasal e promova-a em sua
A higiene nasal apresenta benefícios como a re- casa. É um hábito simples e todos têm a ganhar!
moção de excesso de muco em caso de doenças

Catarina de Matos
Oliveira
FARMACÊUTICA E GESTORA DE
MARCA PRÓPRIA das Farmácias
Holon

74 JANEIRO · 2025 #SIMatuaREVISTA