O verão acabou. E agora, do que é que a nossa pele precisa?

O verão deixa memórias, fotografias, algum bronzeado e, às vezes, sinais menos desejados na pele.

Depois de meses de maior exposição solar e temperaturas elevadas, setembro pode trazer uma pele diferente daquela com que entrámos no verão. Mais desidratada, menos luminosa, com manchas mais evidentes ou até com as rugas mais vincadas.

E é também nesta altura que regressam as dúvidas. É preciso mudar a rotina? O que fazemos às manchas? Já podemos voltar ao retinol? E o protetor solar continua mesmo quando os dias começam a ficar mais cinzentos?

Para perceber o que fica, o que muda e aquilo de que a pele realmente precisa no pós-verão, a Revista SIM perguntou a quem sabe. A Dra. Telma Oliveira respondeu a quatro das dúvidas mais comuns desta altura do ano.

Depois de meses de maior exposição solar, quais são os sinais a que devemos estar atentos e de que forma devemos adaptar a nossa rotina de cuidados de pele?

Depois dos meses de maior calor e exposição solar, a pele pode apresentar alguns sinais de que precisa de cuidados diferentes. A desidratação, muitas vezes acompanhada por uma sensação de repuxar, é um deles. A pele pode também ficar mais baça, apresentar uma aparência mais envelhecida e deixar as rugas mais vincadas.

As manchas podem surgir ou intensificar-se e, para quem sofre de acne, também pode existir um agravamento.

“A nossa rotina deve ser adaptada de acordo com as alterações que sentimos, de forma a colmatar as necessidades da nossa pele no pós-verão.”

Para ajudar a recuperar a hidratação e a barreira cutânea, a Dra. Telma recomenda procurar cuidados de rosto com ácido hialurónico, ceramidas, pantenol e/ou niacinamida, ingredientes que ajudam a hidratar, reparar e proteger.

Já para recuperar alguma da luminosidade perdida durante os últimos meses, a vitamina C pode ser introduzida pela sua ação antioxidante e pelo contributo para uma pele mais luminosa.

As manchas são uma das maiores preocupações no pós-verão. O que devemos fazer quando aparecem ou ficam mais visíveis e o que devemos evitar?

Quem já tem manchas deve ter um cuidado acrescido com a exposição solar direta. A recomendação passa por utilizar proteção solar SPF50+ com PA++++ na quantidade adequada, reaplicar a cada duas horas, privilegiar a sombra sempre que possível e recorrer também a proteção física, como um chapéu de abas largas.

Mas há um detalhe que nem sempre associamos às manchas: o problema não está apenas no sol. Mesmo adotando estes cuidados, o próprio calor sentido durante os meses mais quentes pode contribuir para o seu agravamento.

É por isso importante adaptar a rotina ainda durante o verão, procurando evitar tanto o aparecimento de novas manchas como a intensificação das que já existem.

E há uma regra que não muda quando chega setembro: a proteção solar continua.

Há ingredientes, produtos ou tratamentos que façam particularmente sentido nesta altura do ano? E algum que não deva ser introduzido sem aconselhamento profissional?

Se há uma coisa que a pele pode agradecer depois do verão é hidratação. Nesta altura, a Dra. Telma recomenda reforçar a utilização de máscaras hidratantes para ajudar a repor os níveis de água na pele.

Com uma exposição solar menos significativa, pode também ser uma altura adequada para introduzir ativos como o retinol e os despigmentantes, sobretudo quando o objetivo passa por combater as manchas e uniformizar o tom da pele.

Mas não vale começar tudo ao mesmo tempo.

Estes ingredientes devem ser introduzidos de forma gradual. A utilização individual ou a combinação de determinados ativos pode provocar sensibilidade e desencadear reações cutâneas, como vermelhidão ou prurido.

Quando existem dúvidas sobre aquilo que podemos utilizar, como introduzir um ativo ou quais os ingredientes que podem ser combinados, procurar aconselhamento profissional é a opção mais segura.

Com o fim do verão, o protetor solar deve continuar a ser utilizado diariamente? Há alguma diferença na forma como devemos usá-lo no outono/inverno?

Aqui, a resposta não deixa grande margem para dúvidas: a proteção solar deve ser utilizada durante todo o ano.

Mesmo quando o céu está nublado ou chuvoso, a proteção continua a ser importante. Apesar de as nuvens filtrarem parte da radiação ultravioleta, uma parte da radiação UVA e UVB continua a chegar até nós. Por isso, o protetor solar não deve desaparecer da rotina quando terminam os dias de praia.

E a Dra. Telma deixa um alerta particularmente direto:

“De nada adianta investir muito dinheiro em cuidados de rosto despigmentantes ou slow aging e não usar protetor solar. É deitar dinheiro fora.”

O protetor solar é um dos principais aliados na prevenção do envelhecimento provocado pela exposição solar e no combate às manchas. Por isso, não deve desaparecer da rotina simplesmente porque terminaram os dias de praia.

Os restantes cuidados de rosto, esses sim, podem precisar de novos ajustes à medida que as temperaturas descem. Durante as estações mais frias, as necessidades da pele podem alterar-se e problemas como a desidratação ou a secura podem agravar-se.

Mais do que manter exatamente os mesmos produtos durante os 365 dias do ano, importa estar atento aos sinais que a pele vai dando e adaptar a rotina sempre que necessário.

A pele também muda de estação

Entre retinol, vitamina C, niacinamida, despigmentantes e tantos outros ingredientes, perceber aquilo de que a nossa pele realmente precisa nem sempre é tão simples como parece.

Quando existem dúvidas na construção de uma rotina, não sabemos por onde começar ou queremos introduzir novos ativos, o aconselhamento de um profissional especializado pode ajudar a fazer escolhas mais adequadas e evitar combinações que acabem por sensibilizar a pele.

E há uma última ideia da Dra. Telma Oliveira que resume bem toda esta conversa:

“A pele é o maior órgão do corpo humano e cuidar dela não é luxo, é uma questão de saúde.”

No fundo, talvez o melhor cuidado para levar do verão para a nova estação seja mesmo esse: prestar atenção à pele e perceber aquilo que ela está a pedir.

Para quem sente dificuldade em construir uma rotina de cuidados de pele ou simplesmente não sabe por onde começar, a Dra. Telma Oliveira realiza também consultorias de skincare, com acompanhamento na escolha dos cuidados mais adequados a cada pele.

Para mais dicas, cuidados e informação sobre saúde da pele, acompanha também a Dra. Telma Oliveira no Instagram, onde partilha conteúdos e recomendações para cuidar melhor da pele no dia a dia.

https://www.instagram.com/healthyskin.telma/