Page 58 - SIM 292

OPINIÃO

COMO LIDAR COM A

EXPECTATIVAS?
T odos nós vivemos situações em que as nossas expectativas

não foram cumpridas e nos deixaram com um sabor amar-
go na boca. Acaba sempre por ser uma deceção ver aquilo
que tanto queríamos não acontecer.?
Costumamos dizer que a melhor forma de não ficarmos
frustrados com as nossas expectativas é não as ter. No en-
tanto, depois de as ter, e de as vermos não realizadas, te-
remos de aprender a gerir a nossa frustração. Essa é toda
uma aprendizagem que desde crianças somos obrigados
a fazer, embora a muitos de nós nos falte treino na matéria…
Então a pergunta agora é: Por que razão criamos nós ex-
pectativas? Por vários motivos: Por necessidade de acredi-
tar, falta de fé na vida, falta de conhecimentos e competên-
cias.... Nós criamos expectativas porque necessitamos de
acreditar que podemos ser felizes e que a nossa vida pode
ser como imaginamos ou queremos que seja. E como a estão certas, ao invés de partilhar as suas ideias e aguardar
necessidade aguça o engenho acabamos por encontrar feedback. Esta falta de recetividade revela também falta
formas de delegar nos outros esta tarefa de criarmos a vida de empatia, que acaba por ser a competência base das re-
que queremos ter…. Aí entra a falta de conhecimentos e lações autênticas e saudáveis.
competências: os outros nunca poderão fazê-lo, mas nós
não sabemos disso porque não sabemos, também, que a A possibilidade de não estarem certas é, para elas, assusta-
nossa vida é da nossa responsabilidade apenas. Se há algo dora e põe em causa toda a sua existência, por isso devem
que queremos ou desejamos, temos de desenvolver as defender a sua posição e mostrar sempre o quão errados
competências necessárias para o alcançar – seja isso uma os outros estão. E aqui percebemos algo sobre as expec-
relação, um emprego, ou algo mais mundano. Somos nós tativas: quem as tem vive em sofrimento. A questão não
que nos desenvolvemos para lá cegar, não o contrário. são as expectativas, mas sim a impotência que sinto para
resolver as dores que carrego dentro de mim. Como não as
O que é importante referir é que as expectativas causam quero enfrentar tento fantasiar com um mundo onde elas
danos, a nós e aos outros. Quando temos expectativas há não existem e onde tudo é como eu quero. Pois… a grande
sempre uma versão menos bonita daquilo que somos a questão é que esse mundo não existe e a menos que cres-
manifestar-se, isso, para além de não ser nada atraente, çamos e aprendamos a viver de forma responsável por nós.
pode ser profundamente deselegante e ofensivo.
O maior dano da criação de expectativas é que acabamos
Quando eu tenho expectativas relativamente a outra por não viver a nossa vida. Na tentativa que a vida seja algo
pessoa, seja um companheiro, filho, amigo e as manifesto, que não é, acabamos por viver numa bolha que nos isola
acabo sempre por dizer o seguinte: Aquilo que tu és não é do mundo e dos outros. Isso só acentua a dor que já senti-
suficiente, preciso que deixes de ser autêntico e te ajustes mos. Em última instância a expectativa é uma forma frus-
à imagem que eu tenho de ti, para que a minha vida seja trante de nos auto-engarmos, pois com ela tornamo-nos
como quero. Quando, na verdade, o que acontece é que cegos e deixamos de ver a vida que nos rodeia…
Ana Raquel Veloso sou eu que não quero crescer e continuo numa posição
infantil a achar que a vida me tem de dar tudo. Eu sou Para deixar de criar expectativas e aceitar que a vida é sim-
Academia de Fitness Emocional perfeito, eu estou bem assim e tudo o resto se tem de se plesmente como é, teremos que com coragem tomar a
www.academiafitnessemocional.com
mover para me satisfazer – essa é a mensagem das nossas decisão de crescer e aprender a gerir a frustração, não as
expectativas que depois camuflamos com uma atitude de expectativas. Óbvio que este despertar pode ser doloroso
vitimização. e que nos fará enfrentar alguns dos nossos maiores medos:
solidão, rejeição, falta de amor, traumas do passados… Mas
Quando há expectativas não há espaço para autentici- a verdade é que só assim nos encontraremos e poderemos
dade, estamos sempre à espera de que tudo seja como viver a vida que tanto desejamos.
imaginamos e não conseguimos ver a vida tal como é. A
expectativa vive no passado a tentar convencer-nos a criar Para termos essa vida que queremos temos de nos come-
um futuro com base nisso. Essa não é a forma de criar uma çar a dar aquilo que exigimos aos outros. A melhor forma
boa vida e um bom futuro… de lidarmos com as expectativas é essa, investirmos em
nós, aprender a sermos adultos responsáveis, garantindo
Uma pessoa com muitas expectativas relativamente à vida que não somos vítimas de nós próprios.
e aos outros, tem um discurso muito característicos. Habi-
tualmente a sua linguagem é cheia de ideias pré-concebi- “Quem olha para fora sonha, quem olha
das, o seu discurso é muito opinativo e crítico. São pessoas para dentro acorda”
pouco permeáveis às ideias dos outros e numa conversa
habitualmente optam por tentar convencer os outros que - Carl Jung

58 MARÇO · 2024 #SIMatuaREVISTA