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SAÚDE APRENDER A SER

A s inquietudes da minha alma sempre me levaram a questionar e

tentar compreender tudo o que me rodeia. Confesso que, ainda
hoje, aquilo que de mais desafiador se me apresenta compreen-
der continua a ser o comportamento humano.
Quanto mais estudo e mais ferramentas tenho, mais complexi-
dade observo e percebo que muito mais há para saber. Não me
causa qualquer tipo de angústia esta procura, antes mais curiosi-
dade e entusiasmo por querer descobrir como somos, o que nos
condiciona e como podemos ter vidas mais autênticas.
Acredito que a autenticidade existencial é como uma reserva de
saúde à qual todos podemos aceder. Para tal é preciso que em-
preendamos uma jornada de autoconhecimento que nos leva
até aquele EU que se esconde por detrás dos medos, das limita-
ções familiares e sociais, do ego que se protege fechado na sua
desconfortável zona de conforto.
Fazemos parte de um sistema e não é possível excluirmo-nos
O importante, para não criar falsas expectativas, é percebermos do mesmo. Somos o resultado das nossas decisões conscientes
que nós não nos encontramos no fim desse caminho, nós vamo- e inconscientes, da educação que nos deram, das situações que
-nos encontrando ao longo do caminho, à medida que fazemos experienciamos, dos traumas que vivemos, das injustiças a que
descobertas e nos confrontamos com desafios que nos fazem assistimos, somos o produto de muitas vidas que importa conhe-
crescer. cer para que possamos viver a nossa com liberdade.
Para mim esse caminho é longo e assim espero que seja, pois Depois de tanta informação é preciso tempo para integrar, perce-
acredito que só acaba no dia em que morremos. É uma jornada ber como tudo isso impacta a nossa vida e o que podemos fazer
diária de investimento pessoal naquilo que de mais importante a para vivermos mais linhados com aquilo que verdadeiramente
nossa vida tem – nós próprios! somos.
E como fazer esse caminho? Há uma fórmula única e infalível? A informação, por si só, nada faz se não for integrada, só assim se
Não há fórmula que não falhe pois somos nós que as aplicamos torna verdadeiro conhecimento e provoca mudanças internas.
e nós humanos somos falíveis. Também não há soluções únicas Como alguém disse em tempos – só é útil o conhecimento que
pois somos diferentes e o que serve a um pode não servir a outro. nos transforma.
O que ponho em prática comigo e aplico com os meus clientes, é Como estamos habituados a ser de determinada forma, como vi-
uma combinação de ferramentas e conhecimentos que nos per- vemos uma vida condicionados pelo que não somos, é importan-
mitem ajustar e adaptar o processo às necessidades e realidades te estarmos atentos aos nossos padrões comportamentais e lin-
pessoais. guísticos para os ajustarmos à nossa nova versão. A forma como
fazemos as coisas, como tomamos decisões ou como nos ex-
O primeiro passo do caminho é conhecermo-nos, perceber que pressamos, raramente é consciente. Como em tudo que é novo,
características únicas temos, qual é a nossa forma de tomar de- precisamos de atenção e foco para criar hábitos mais saudáveis,
cisões, como sentimos, como nos sentem os outros, como reajo mais de acordo com aquilo que somos e que nos permitam criar
perante situações de impacto emocional… É importante termos essa vida mais autêntica que procuramos.
informação sobre nós para podermos compreender as nossas
ações, os factos da nossa vidas e como nos relacionados com os Não podemos querer uma vida diferente e continuar a fazer tudo
outros. Quando começamos a saber mais sobre nós, as nossas re- igual. Acreditem que esta é a parte que requer mais emprenho,
lações também saem beneficiadas pois torna-se mais fácil com- onde nos é exigida determinação para nos mantermos fiéis a este
preender os outros também. novo Eu.
Depois de começarmos a percorrer caminho torna-se mais fácil Os hábitos que temos estão instalados e são difíceis de contra-
Ana Raquel Veloso dar os passos seguintes. O facto de sabermos mais sobre nós aju- riar, puxam-nos sempre para o comportamento antigo e para
da, mas não resolve nada. É necessário que entendamos o que os velhos pensamentos. É como um piloto automático ao qual
Academia de Fitness Emocional
www.academiafitnessemocional.com não nos está a permitir ser essa versão que descobrimos ser. É temos de estar atentos até que novos hábitos se criem. Aqui é
nesse momento que nos começamos a questionar, a descobrir os fundamental compreendermos como funciona o nosso cérebro,
condicionamentos bloqueantes que carregamos, as limitações como a linguagem nos influencia, como a nossa forma de pensar
que nos impusemos ou nos foram impostas, as crenças limitantes é determinada por variáveis das quais não temos consciência. É
que alimentamos… uma questão de treino e, por isso, determinação, consistência e
empenho são necessários.
Crescer é um processo de condicionamento e é natural que a
nossa família, o grupo de amigos, a escola, a comunidade onde O mais importante é compreendermos que este não é um ca-
nos inserimos nos condicionem. O problema está quando os minho linear e precisamos de moderar expectativas. Aprender
condicionamentos não nos permitem experienciar esse EU mais a Ser é demora o seu tempo, e este tempo faz parte do próprio
autêntico que somos. Quando vivemos a nossa vida a desem- processo. Nos altos e baixos do caminho vamo-nos conhecendo,
penhar um papel ou a limitar-nos, não estamos a viver de forma nas paragens e retrocessos treinamos a nossa resistência à frus-
plena. tração, nas crises e adversidade aumentamos a nossa resiliência
e determinação. Ao fazermos o caminho, fazemo-nos no cami-
À medida que nos vamos tornando adultos é necessário em- nho…
preender um processo de individuação que nos diferencia dos
demais. É aqui que podem surgir medos e condicionamentos Caminhe lentamente, não se apresse,
dos quais não temos consciência, decidimos ser outra coisa que pois o único lugar ao qual tem que
não nós. Importa então saber que medos nos estão a impedir de chegar é a si mesmo.
agir, que pesos carregamos e não nos pertencem, como a história
da nossa família nos influencia, que lealdades familiares incons- - Ortega y Gasset
cientes mantenho, que juízos de valor faço e condicionam o meu
comportamento.

74 SETEMBRO · 2023